Barretes energètiques.

PowerBar

CA | ES

Alguns ja esteu dient “però si això és una recepta per a deportistes!“. Entenem que també hi deu haver pares i mares que practiquen algun tipus d’esport o activitat física. Doncs per a tots vosaltres, aquí teniu una forma ben simple de preparar-vos les vostres pròpies barretes energètiques.

Ingredients:

  • 500 g flocs de civada
  • 500 g cereals (choco krispies p.ex.)
  • 125 g farcit (panses, bocins de xocolata, fruits secs,…)
  • 250 g dolç per lligar (xarop d’agave p.ex.)
  • 175 g mantega de cacauet
  • pessic de sal

Procediment:

En un recipient hi escalfem la mantega de cacauet i el xarop d’agave. D’aquesta forma en facilitem la mescla. Un cop ben barrejats hi aboquem la resta d’ingredients i els barregem fins que quedin tots els elements ben repartits. Aquest pas cal fer-lo amb una certa celeritat, mentre tenim la barreja inicial calenta, perquè si es refreda ens serà complicadíssim de treballar-ho. Ara tan sols ens falta tirar-ho en un recipient quadrat i deixar-ho refredar.

Un cop fred podeu tallar-ho a la mida que us vagi millor i ja us podeu endur la vostra magnífica barreta energètica per anar a córrer, per anar a pedalar o per anar a passejar tot apretant el cotxet.

Consells:

  • Quan us dic que us afanyeu amb la barreja no és un d’aquells passos que es poden obviar. El xarop d’agave amb mantega de cacauet no té res a envejar al pegamento Imedio.
  • Quan aboqueu tots els ingredients us semblarà que l’heu espifiat. Hi ha krispies i civada per parar un tren per només un culet de mescla per enganxar. Tranquils, a mesura que aneu barrejant ja veureu que tot va lligant.

Esperem que la recepta us sigui útil. Si us decidiu a provar-ho ja ens explicareu què tal us ha anat.

Anuncis

2 thoughts on “Barretes energètiques.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s